影之刃3的体力规划需以14天为一个周期进行系统性分配。每日凌晨5点刷新240点基础体力，结合小张杂货店购买的60点体力（可购买两次）及任务奖励的30点体力，每日可获得390点体力。体力本与钥匙本每周可稳定提供2000代币，首通奖励约9900代币，而商店兑换需消耗94800代币，因此两周周期内体力分配需优先完成代币兑换目标。罪恶裂缝、虚空裂缝等副本消耗45-180点体力，需根据优先级穿插安排。
昼夜空间是体力消耗的核心副本，周一至周五每日限3次，周末限5次，每次消耗10-90点体力。推荐周一保留123点体力用于昼夜空间（60点）、罪恶裂缝（45点）及虚空裂缝（12点），周三则放弃昼夜空间以集中270点体力刷代币。逆天难度副本主要用于调整体力尾数，实际收益有限，可选择性放弃。若需最大化经验获取，可调整为141体力刷20+30+90的组合，但需牺牲部分代币收益。
体力使用的高性价比技巧包括利用最后几点体力清理支线任务。当体力低于6点时仍可进入任意副本，适合完成无需通关的支线条件。主线玄家套BOSS图需打破场景木桶检查掉落，未出套装则中断重进以节省体力。虚空裂隙逆天难度副本（如粉嫩的爱恋之境）消耗12点体力，兼顾武器套装掉落与刻印收集，每日可刷19次后剩余12点体力用于其他副本。
每日基础240点消耗后，优先购买60点体力并刷完再购第二次，最后领取30点任务奖励。此方法可使每日体力利用率提升至432点，较一次性购买多刷3次虚空裂隙。长期积累下，刻印与心法进阶材料的获取效率显著提高。需注意商城体力购买限制，避免元宝浪费。
战令与商店每日各提供2000代币，配合花环兑换的3000代币及任务奖励，可轻松覆盖两周代币需求。若体力溢出，可转向刷取刻印或铸魂材料。罪恶裂缝推荐刷20体力版本以获取刻印，10体力版本无掉落价值。联机关卡需穿着负面三件套快速通关，减少无效耗时。
影之刃3的体力管理需平衡代币兑换、装备培养与材料收集。通过周期规划、副本优先级排序及分阶段购买体力，可最大化资源收益。游戏内机制如体力尾数调整、支线任务卡体力等技巧，需结合实际需求灵活应用。
