体力是推进关卡和参与活动的核心资源，掌握获取途径能大幅提升游戏体验。每日活跃任务是稳定来源，完成指定操作如搭配挑战、好友互动等可领取50+体力，同时积累联盟币和友情点。签到系统也藏着福利，连续登录7天或30天会赠送大额体力瓶，配合自然恢复机制，合理规划时间就能实现体力自由。碎片化操作如定时领取三餐体力（每天3次，每次50点）是零氪党必备技巧。
好友互送功能每天最多可领100体力，建议主动添加活跃玩家并定时收取。联盟商店用联盟币兑换小体力瓶（每日限购2-3个）是隐藏福利，优先兑换性价比极高。限时活动往往设置体力奖励节点，用活动道具兑换体力瓶能形成刷关-换体力-再刷关的良性循环，这种资源转换思路对冲刺高难度副本尤其有效。
NONO等级提升可增加每日体力购买次数，建议通过完成10项活跃任务快速升级。钻石购买体力需消耗40钻换100点，但要注意剩余体力可叠加不会溢出。每日12:00-14:00和18:00-20:00两个时段能免费领取50体力，周末奖励翻倍，设置闹钟提醒可避免错过。成就系统里的一次性体力奖励如完成100次搭配挑战送150体力瓶，建议尽早解锁。
背包中的小/中/大体力瓶应按需求使用，避免无意义囤积。刷关卡时优先选择能掉落所需材料的副本，避免盲目消耗。参与星际远征等玩法前确保体力充沛，关键时刻可用体力瓶补充。联盟捐赠和精灵大乱斗这类既能获取资源又不耗体力的活动，适合在体力见底时作为过渡选择。
体力每6分钟恢复1点，睡前清空体力槽能最大化利用8小时睡眠的恢复量。限时活动期间可适当存体力瓶应对爆发需求，但日常推图保持基础存量即可。联盟科技中的体力恢复加速技能值得优先解锁，长期收益显著。掌握这些细节后，即使不频繁氪金也能保持体力充裕状态。
